Chrápanie nie je len rušivým zvukom pre partnera, ale môže signalizovať aj zdravotné problémy, ako je obštrukčná spánková apnoe alebo nedostatočná kvalita dýchania počas spánku. Jednou z jednoduchých a úcinnejších metód na zmiernenie chrápania je použitie tejpovacej pásky na ústa.
Ako funguje tejpovanie proti chrápaniu?
Tejpovanie úst pomáha udržať ich počas spánku zatvorené, čo podporuje dýchanie nosom namiesto ústami. To zlepšuje okysličenie tela, redukuje vysušovanie hrdla a môže výrazne zmierniť chrápanie. Môžete použiť obyčajnú tejpovaciu pásku, ktorá sa používa na svaly a kĺby. Tejp by však nemal dráždiť pokožku, teda mal by byť hypoalergénny. Odporúčame použiť tejpy yelloTAPE, ktoré sú pokryté veľmi kvalitným hypoalergénnym lepidlom a nedrážia pokožku. Vyznačujú sa aj dobrou priedušnusťou. Tieto tejpy sa používajú aj na časti tváre.
Prečo používať tejpovanie na chrápanie?
-
Podporuje dýchanie nosom – Redukuje riziko infekcií a zlepšuje kvalitu spánku.
-
Zabraňuje vysychaniu hrdla – Udržiava optimálnu vlhkosť sliznice.
-
Minimalizuje chrápanie – Pomáha uvoľniu dýchacých ciest.
-
Jednoduchá aplikácia – Stačí nalepiť malý tejp na ústa pred spaním.
Ako bezpečne používať tejp na ústa?
-
Používajte kvalitné hypoalergénne tejpy určené na pokožku.
-
Pred aplikáciou si umyte a osušte okolie úst.
-
Odstrihnite dva pásiky široké 1 - 2 cm.
-
Prelepte nimi ústa - pásiky lepte pod nosnou dierkou smerom k brade. Páska nesmie brániť dýchaniu nosom!
-
Ráno pásku pomaly odstráňte , aby ste predišli podraždeniu pokožky.
Používanie tejpovacích pások na chrápanie môže byť skvelou, neinvazívnou metódou na zlepšenie kvality spánku a celkového zdravia.