Pätová ostroha je bolestivý stav, ktorý vzniká v dôsledku usadzovania vápnika na spodnej časti päty. Toto usadenie vytvára kostný výrastok, ktorý sa môže rozvíjať po dlhšom preťažení chodidiel. Najčastejšie postihuje ľudí, ktorí sú dlhodobo vystavení tlaku na päty, ako sú športovci, ľudia s nadváhou alebo osoby, ktoré trávia veľa času státím či chôdzou.
Príčiny vzniku pätovej ostrohy
Pätová ostroha je často výsledkom opakovaného preťaženia plantárnej fascie, čo je tkanivo, ktoré spája pätu s prstami a podporuje klenbu nohy. Najčastejšie faktory, ktoré prispievajú k vzniku pätovej ostrohy, zahŕňajú:
- Nadmerné zaťaženie alebo obezita: Nadmerná telesná hmotnosť vyvíja väčší tlak na päty, čo môže viesť k zápalu a tvorbe ostrohy.
- Nesprávna obuv: Topánky, ktoré neposkytujú dostatočnú oporu klenby alebo majú tvrdé podrážky, môžu spôsobovať nadmerné zaťaženie päty.
- Športové aktivity: Beh, skákanie a iné športy, pri ktorých sa päty opakovane dotýkajú tvrdého povrchu, môžu viesť k poškodeniu tkaniva a vzniku ostrohy.
- Dlhodobé státie: Ľudia, ktorí trávia dlhé hodiny státím na tvrdých povrchoch, sú náchylnejší na vznik pätovej ostrohy.
- Zlé držanie tela: Nesprávne rozloženie hmotnosti pri chôdzi alebo státí môže tiež viesť k nadmernému zaťaženiu päty.
Príznaky pätovej ostrohy
Najčastejším príznakom pätovej ostrohy je ostrá, pichavá bolesť na spodnej strane päty, obzvlášť po rannom vstávaní alebo po dlhšom sedení. Medzi ďalšie príznaky patria:
- Bolesť pri chôdzi alebo státí: Bolesť sa zvyčajne zmierni po niekoľkých krokoch, ale môže sa vracať po dlhšom státí.
- Opuch a zápal päty: V niektorých prípadoch môže byť pätová oblasť opuchnutá a citlivá na dotyk.
- Tuhosť v chodidle: Pacienti môžu pociťovať stuhnutosť v päte a chodidle, najmä ráno.
Diagnóza pätovej ostrohy
Pätová ostroha sa často diagnostikuje na základe klinických príznakov a rádiologického vyšetrenia. Röntgenové snímky môžu odhaliť kostný výrastok na päte a potvrdiť diagnózu.
Možnosti liečby pätovej ostrohy
Liečba pätovej ostrohy závisí od závažnosti príznakov a môže zahŕňať nasledujúce možnosti:
- Odpočinok a zníženie záťaže: Zníženie fyzickej aktivity, najmä tej, ktorá zhoršuje bolesť, môže pomôcť pri zmiernení zápalu a bolesti.
- Ortopedické vložky a podpora klenby: Špeciálne vložky do topánok poskytujú podporu klenby a tlmia nárazy pri chôdzi, čím znižujú tlak na pätu.
- Fyzikálna terapia: Cvičenia na strečing plantárnej fascie a achilovej šľachy môžu pomôcť zmierniť napätie a posilniť svaly chodidla.
- Terapia svetlom alebo ultrazvukom: Tieto techniky môžu zmierniť bolesť a podporiť hojenie tkanív.
- Protizápalové lieky: Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) môžu pomôcť zmierniť bolesť a zápal.
- Tejpovacie pásky: Použitie tejpovacích pások na pätu a chodidlo môže pomôcť stabilizovať oblasť a zmierniť bolesť.
- Chirurgická liečba: V prípade, že konzervatívna liečba neprináša úľavu, môže byť nutný chirurgický zákrok na odstránenie kostného výrastku.
Prevencia pätovej ostrohy
Prevencia je kľúčom k minimalizácii rizika vzniku pätovej ostrohy. Medzi najlepšie spôsoby, ako zabrániť jej vzniku, patrí:
- Nosenie pohodlnej obuvi s dostatočnou podporou klenby.
- Udržovanie zdravej telesnej hmotnosti.
- Pravidelné naťahovanie a posilňovanie chodidiel.
- Vyhýbanie sa dlhodobému státiu alebo chôdzi na tvrdých povrchoch.
Pätová ostroha je nepríjemný stav, ktorý však možno účinne zvládať pomocou správnej liečby a preventívnych opatrení. Ak vás trápi bolesť päty, je dôležité konzultovať svoj stav s odborníkom a zvoliť vhodnú liečbu.
