Vbočený palec, odborne nazývaný "hallux valgus", je deformita chodidla, pri ktorej sa palec vychyľuje smerom k ostatným prstom a na jeho kosti sa vytvára bolestivá hrča. Tento stav postihuje najčastejšie ženy, ale vyskytuje sa aj u mužov. Ak nie je liečený, môže spôsobiť bolesť, problémy s chodením a zhoršenie celkovej stability chodidla. Ako tento problém riešiť a aké možnosti liečby existujú?
Príčiny vzniku hallux valgus
Vbočený palec môže byť spôsobený viacerými faktormi:
- Genetická predispozícia – Ak sa v rodine vyskytuje tento problém, je väčšia šanca, že sa objaví aj u vás.
- Nevhodná obuv – Príliš úzké alebo vysoké topánky tlačia na palec a deformujú jeho polohu.
- Nadmerná záťaž na chodidlo – Časté státie alebo chôdza v nesprávnej obuvi môže prispieť k rozvoju hallux valgus.
- Nesprávne držanie tela a oslabenie svalov chodidla** – Ak je narušená biomechanika chodidla, vzniká väčšie riziko deformácie.
Ako predchádzať vbočenému palcu?
Prevencia je kľúčová, aby sa zabránilo vzniku alebo zhoršeniu hallux valgus:
- Noste kvalitnú, pohodlnú obuv s dostatkom priestoru pre prsty.
- Používajte ortopedické vložky na podporu priečnej klenby chodidla.
- Pravidelne cvičte a posilňujte svaly chodidiel.
- Vyhýbajte sa dlhodobému noseniu topánok na vysokom opätku.
Možnosti liečby vbočeného palca
Ak sa hallux valgus už objavil, existuje viacero spôsobov, ako zmierniť jeho prejavy alebo zastaviť progresiu:
1. Ortopedické pomôcky
- Korektory a bandáže na vbočený palec – Pomáhajú držať palec v správnej polohe a znižujú tlak na kĺby.
- Ortopedické vložky – Podporujú klenbu chodidla a zlepšujú jeho stabilitu.
2. Cvičenie na posilnenie chodidiel
Pravidelné cvičenia môžu pomôcť posilniť svaly chodidiel a zlepšiť ich biomechaniku:
- Rolovanie chodidla po tenisovej loptičke.
- Uchopovanie malých predmetov prstami na nohe.
- Strečing prstov a masáž chodidiel.
3. Chirurgická liečba
Ak konzervatívna liečba nezaberá a hallux valgus spôsobuje veľké bolesti alebo obmedzenia, môže byť nutná operácia. Chirurgická korekcia palca sa vykonáva v rôznych formách, vŝetky však majú za cieľ napraviť polohu palca a odstrániť deformitu.
Záver
Hallux valgus je problém, ktorý netreba podceňovať. Ak spozorujete prvé príznaky, odporúča sa okamžite podniknúť preventívne opatrenia – zmeniť obuv, používať ortopedické pomôcky a posilňovať chodidlá. Ak už bolesť a deformácia pokročila, vhodná liečba vám môže pomôcť minimalizovať komplikácie a zlepšiť kvalitu života.
Navštívte našu predajňu alebo e-shop sanlux.sk, kde nájdete ortopedické pomôcky na podporu zdravia vašich chodidiel!